Convertir velocidad entre km/h y mph es una multiplicación sencilla, y se complica justo cuando entra el ritmo de carrera: minutos por kilómetro no es una velocidad, sino su inverso. Esta guía da los factores exactos, los trucos para calcular de cabeza y la tabla de ritmos que de verdad hace falta al correr.
Los factores exactos
| De | A | Factor | De cabeza |
|---|---|---|---|
| km/h | mph | × 0,621371 | × 0,6 (+ 3 %) |
| mph | km/h | × 1,609344 | + la mitad + 10 % |
| km/h | m/s | ÷ 3,6 | ÷ 3,6 exacto |
| nudos | km/h | × 1,852 | × 1,85 |
| nudos | mph | × 1,15078 | + 15 % |
| Mach 1 (nivel del mar, 15 °C) | km/h | 1.225 | – |
El nudo tiene origen histórico: una milla náutica por hora, y una milla náutica es exactamente un minuto de arco sobre la circunferencia terrestre; por eso la navegación y la aviación siguen usándolo. El conversor de velocidad muestra todas las unidades a la vez.
Calcular de cabeza en la autopista
- 120 km/h → mph: 120 × 0,6 = 72, más un 3 % ≈ 75 mph.
- 70 mph → km/h: 70 + 35 + 7 = 112 km/h.
- km/h → m/s para distancias de frenado: 100 km/h ÷ 3,6 ≈ 28 m/s; en un segundo de reacción, 28 metros.
Ritmo de carrera: el inverso
La velocidad es distancia por tiempo; el ritmo, tiempo por distancia. De ahí: ritmo (min/km) = 60 ÷ velocidad (km/h). A 12 km/h son 60 ÷ 12 = 5:00 min/km. Al revés: velocidad = 60 ÷ ritmo en minutos decimales; 5:30 min/km son 5,5, así que 60 ÷ 5,5 = 10,9 km/h. El error más común es tratar 5:30 como 5,3: los segundos se dividen entre 60.
Tabla de ritmos para tiempos objetivo
| Ritmo | km/h | 5 km | 10 km | Media maratón | Maratón |
|---|---|---|---|---|---|
| 4:00 min/km | 15,0 | 20:00 | 40:00 | 1:24:24 | 2:48:48 |
| 4:30 | 13,3 | 22:30 | 45:00 | 1:34:57 | 3:09:54 |
| 5:00 | 12,0 | 25:00 | 50:00 | 1:45:30 | 3:31:00 |
| 5:30 | 10,9 | 27:30 | 55:00 | 1:56:03 | 3:52:06 |
| 6:00 | 10,0 | 30:00 | 1:00:00 | 2:06:36 | 4:13:12 |
| 7:00 | 8,6 | 35:00 | 1:10:00 | 2:27:42 | 4:55:24 |
El maratón mide 42,195 km y la media 21,0975 km; por eso los tiempos no son exactamente el doble.
Otras unidades de ritmo
min/milla (ámbito anglosajón): 1 min/km ≈ 1,61 min/milla. En natación se usa min/100 m, en ciclismo km/h, en remo min/500 m. Todos son inversos: la misma fórmula con otra distancia de referencia.
Preguntas frecuentes
¿Por qué mi velocímetro marca más que el GPS?
La normativa europea obliga a que los velocímetros se desvíen por exceso, nunca por defecto: suele ser un 5–7 %.
¿A cuántos km/h va la luz?
1.079.252.848,8 km/h (299.792,458 km/s).
¿Qué ritmo de maratón es bueno?
La mediana mundial ronda los 6:20 min/km (4:27 h); bajar de 4 horas equivale a 5:41 min/km.
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