L’IMC est le chiffre de santé le plus utilisé et le plus mal compris. Il a été conçu pour la statistique de population, pas pour les individus — et c’est précisément le problème : pour des groupes, c’est un bon indicateur ; pour vous personnellement, il peut être complètement à côté.
La formule
IMC = poids (kg) ÷ taille (m)²
Exemple : 78 kg, 1,80 m → 78 ÷ 3,24 = 24,1. En livres et pouces : poids (lb) ÷ taille (in)² × 703. La calculatrice d’IMC accepte les deux unités et affiche la plage normale pour votre taille.
Les catégories de l’OMS
| IMC | Catégorie |
|---|---|
| moins de 18,5 | Insuffisance pondérale |
| 18,5–24,9 | Corpulence normale |
| 25–29,9 | Surpoids |
| 30–34,9 | Obésité classe I |
| 35–39,9 | Obésité classe II |
| 40 et plus | Obésité classe III |
Pour les populations asiatiques, l’OMS recommande des seuils plus bas (23 et 27,5), car les risques commencent à un IMC plus faible.
Quand l’IMC ne dit rien
- Masse musculaire. Un sportif de force de 95 kg pour 1,80 m a un IMC de 29 — « surpoids » — avec 12 % de masse grasse.
- Âge. Après 65 ans, la plage saine remonte (environ 23–28) ; un IMC légèrement élevé est alors plutôt protecteur.
- Enfants et adolescents. Les seuils fixes ne valent pas ; on utilise des percentiles par âge et par sexe.
- Grossesse et forte rétention d’eau.
- Morphologie. Les personnes très grandes ou très petites sont systématiquement faussées par la formule au carré.
Ce qui complète l’IMC
Le tour de taille (risque à partir de 88 cm chez la femme, 102 cm chez l’homme) mesure la graisse abdominale dangereuse que l’IMC ne voit pas. Le rapport taille/hauteur sous 0,5 est la règle la plus simple. Le taux de masse grasse par balance ou pince est imprécis mais utile pour suivre une évolution.
Questions fréquentes
Un IMC de 25 est-il déjà un risque ?
Statistiquement, le risque commence à monter légèrement à ce niveau ; pour une personne donnée, le chiffre seul dit peu. Tour de taille, analyses sanguines et condition physique comptent davantage.
Quel IMC est idéal ?
La mortalité la plus faible dans les études se situe autour de 22–25, avec de larges variations selon l’âge.
Dois-je planifier mon poids selon l’IMC ?
Comme repère grossier oui, comme objectif non. La calculatrice de calories permet d’en déduire un besoin réaliste.
Gratuit, fonctionne dans votre navigateur, rien n’est envoyé, sans inscription.
Continuer la lecture
Plus de Calculatrices et convertisseurs.
